8 naturalnych sposobów na walkę z przeziębieniem i grypą

Reklama

W sezonie jesienno-zimowym infekcje łapią nas częściej niż zwykle. Oto kilka wskazówek jak szybciej je zwalczyć i zapobiec groźnym powikłaniom:

Znalezione obrazy dla zapytania blowing nose

Wsj.com

1. Często opróżniaj nos (we właściwy sposób) – zamiast wciągać wydzielinę z nosa do gardła wydmuchuj ją jak najczęściej, ale rób to delikatnie, po jednej dziurce naraz, aby nie zwiększać ciśnienia w uszach.

Znalezione obrazy dla zapytania flu under blanket

Verywell.com

2. Dużo odpoczywaj – pozwoli to organizmowi oszczędzać energię na walkę z infekcją.

Znalezione obrazy dla zapytania gargling

My.xfinity.com

3. Płucz gardło – nawilży to wysuszone gardło i przyniesie chwilową ulgę. Spróbuj płukać gardło 4 razy dziennie wodą z solą (łyżeczka soli na kubek ciepłej wody).

Znalezione obrazy dla zapytania drink hot tea

Webmd.com

4. Pij ciepłe płyny – zapobiegną one odwodnieniu organizmu oraz złagodzą stany zapalne nabłonka gardła i nosa. Uważaj jednak, aby napoje nie były zbyt gorące!

Znalezione obrazy dla zapytania steamy shower

Onthehouse.com

5. Weź gorący prysznic – para wodna nawilży twoje drogi oddechowe i zrelaksuje ciało. Jeśli jest ci słabo przez chorobę, na wszelki wypadek usiądź pod prysznicem na krześle.

Znalezione obrazy dla zapytania compress on face

Gettyimages.com

6. Połóż zimne lub ciepłe kompresy na okolice zatkanych zatok – oba okłady przyniosą ulgę, możesz też zakupić gotowe kompresy w aptece.

Znalezione obrazy dla zapytania two pillows

Housebeutiful.com

7. Śpij z dodatkową poduszką pod głową – pozwoli to udrożnić drogi oddechowe.

Znalezione obrazy dla zapytania fly with flu

Foxnews.com

8. Nie podróżuj samolotem, jeśli nie jest to konieczne – nadwyrężony organizm ciężko zniesie dodatkowe obciążenie związane ze zmianą ciśnienia podczas lotu. Możesz uszkodzić bębenki uszne.

Źródło: www.webmd.com/cold-and-flu/8-tips-to-treat-colds-and-flu-the-natural-way