Jak poprawić zdrowie i odporność dziecka?

Reklama

Rodzice małych dzieci wiedzą doskonale jak jest ciężko, gdy maluch ciągle choruje, źle śpi i cierpi. Na szczęście jest kilka sprawdzonych i łatwych sposobów, które pomogą ci poprawić zdrowie i wydolność dziecka:

Znalezione obrazy dla zapytania kids bath

Drgreene.com

1. Do kąpieli dosyp soli – przez zubożenie gleb i wód wiele osób, w tym dzieci, ma problem z deficytem magnezu. Jeśli zapewniasz dziecku zdrową dietę nie musisz magnezu dodatkowo suplementować, wystarczy, że wsypiesz do wanny łyżkę lub dwie soli morskiej. Pozwoli to jednocześnie na lepszy relaks dziecka i przygotowanie do snu.

Znalezione obrazy dla zapytania sleeping kid

Sheknows.com

2. Zadbaj o prawidłowy sen – w nocy, podczas snu ciało się regeneruje i odpoczywa, zapewnij więc dziecku nieprzerwany, spokojny sen, bez sztucznego światła.

Znalezione obrazy dla zapytania kid barefoot in the mud

Springboarddiscovery.com

3. Pozwól dziecku bawić się boso…w błocie – taplanie się w błocku na boso stymuluje wydzielanie serotoniny i pomaga dziecku lepiej spać. Ponadto dziecko nabywa w trakcie takiej zabawy odporności poprzez konieczność radzenia sobie z niegroźnymi patogenami, z którymi ma kontakt.

Znalezione obrazy dla zapytania kids on the sun

Smartfem.com

4. Zabawa na słońcu – racjonalnie dawkowane, a niezbędne do produkcji witaminy D promienie słoneczne nie zrobią dziecku krzywdy. Nie smaruj dziecka przed każdym krótkim spacerem toną kremu przeciwsłonecznego, daj mu poczuć słońce, a jego organizmowi wyprodukować odpowiednią ilość witaminy D odpowiedzialnej za rozwój układu odpornościowego, hormonalnego i rozwój kości.

Znalezione obrazy dla zapytania broth soup

Eatthis.com

5. Ugotuj prawdziwą zupę – rosół czy pomidorowa na wywarze z kości zawiera ogrom składników mineralnych i świetnie wpływa na układ odpornościowy, budowę kości i mięśni.

Znalezione obrazy dla zapytania kefir probiotics kids

Benefitsofkefir.com

6. Zadbaj o zdrowe jelita – dzieci rodzą się z wyjałowionym przewodem pokarmowym, a niezbędne pożyteczne bakterie pobierają z pierwszym pożywieniem, najlepiej jeśli jest to naturalne mleko matki. W kolejnych latach pożywienie nadal musi zapewniać odpowiednią podaż bakterii jelitowych, które zapewnią prawidłowe trawienie pokarmu i skuteczna walkę z drobnoustrojami chorobotwórczymi.

Znalezione obrazy dla zapytania chemicals in kids products

Ewg.org

7. Unikaj chemii w preparatach dla dzieci – związki chemiczne dodawane są do większości kosmetyków, z którymi nasze dzieci mają styczność. Zadbaj więc, aby ograniczyć je do minimum i spróbuj naturalnych sposobów mycia czy nawilżania ciała dziecka.

Znalezione obrazy dla zapytania kids on playground

Nspt4kids.com

8. Pozwól dzieciom na ruch – daj im się wyszaleć na placu zabaw, niech skaczą, brykają i wspinają się. Te naturalne dla dzieci zachowania stymulują prawidłowy rozwój mięśni i układu kostnego.

Źródło: wellnessmama.com/4800/boost-your-childs-health