Odpowiednie nawodnienie organizmu jest niezwykle ważne dla zachowania zdrowia. Niektóre rodzaje wody mineralnej są jednak bardziej wskazane niż inne. Odpowiednia woda dostarcza składników mineralnych, takich jak żelazo, wapń czy magnez, pomaga pozostać w formie i zapewnia dobre samopoczucie. Jest także całkowicie naturalna, nie zawiera konserwantów i dodatków chemicznych. Oto kilka zalet wynikających z picia wody mineralnej:
1. Wspomaga utratę masy ciała – naturalna woda mineralna nie zawiera kalorii, a jej picie przyspiesza przemianę materii. Wypełnia także żołądek i zapewnia uczucie sytości.
newhealthguide.org
2. Poprawia zdrowie kości – po menopauzie kobiety mogą cierpieć z powodu utraty masy kości i pojawiającej się osteoporozy. Regularne picie wody pomaga kontrolować to zjawisko dostarczając dużej ilości magnezu.
Shepleyspring.co.uk
3. Obniża ciśnienie krwi – ten sam magnez pomaga także w utrzymaniu prawidłowego poziomu ciśnienia krwi.
Healthable.org
4. Obniża poziom cholesterolu LDL – ta „zła” frakcja cholesterolu odpowiedzialna jest za pojawianie się problemów z sercem i układem krążenia. Badania wykazały, że picie wody mineralnej pomaga obniżyć jego poziom, a tym samym ryzyko zachorowania m.in. na miażdżycę czy wystąpienie zawału mięśnia sercowego.
Vcool.com
5. Poprawia trawienie – dzięki zawartości siarczanów różnych związków woda mineralna poprawia trawienie stymulując trzustkę do wydzielania enzymów trawiennych, takich jak amylaza czy lipaza.
Rpakswmesir.blogspot.com
6. Poprawia wydolność mięśni – dostarczając odpowiedniej ilości magnezu woda mineralna wspomaga pracę mięśni, reguluje siłę ich skurczu i rozkurczu.
Arnutriwealth.com
7. Zapewnia równowagę elektrolitową – dzięki dużym ilościom soli różnych związków woda mineralna zapewnia prawidłowe nawodnienie organizmu i pomaga zachować równowagę jonów.
Startsat60.com
8. Poprawia stan skóry – dzięki wysokiej zawartości krzemionki woda mineralna spowalnia proces starzenia organizmu, powstawania zmarszczek, a także wzmacnia komórki skóry.
Thechicecologist.com
Pijąc duże ilości wody mineralnej należy zwracać uwagę na zawartość sodu – kobiety w ciąży oraz osoby o wysokim ciśnieniu krwi powinny wybierać wody niskosodowe lub ograniczyć ich dzienne spożycie. Gazowana woda mineralna, czyli napowietrzona dwutlenkiem węgla, posiada wszystkie zalety naturalnej niegazowanej wody mineralnej, a dodatkowo pomaga walczyć z zakażeniami bakteryjnymi.
Źródło: m.newhealthguide.org/Benefits-Of-Mineral-Water
